Blog Salud
Lunes, 4. Julio 2011 - 12:20 Hora
Hamburgo: la agonía de la gran ciudad
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Hamburgo, en el epicentro de la crisis alimentaria producida por la bacteria ECEH (E. coli enterohemorrágica), ha izado la bandera epidémica: el suministro de sangre se agota y las verduras se pudren sin venderse. "Seguimos vivos", afirma una vendedora en su puesto del mercado. Un informe de lo que sucede en la ciudad.
Poco a poco, la ensalada desaparece de Hamburgo. Allí donde las hojas verdes de lechuga decoraban los bordes de un plato, los restaurantes colocan una tajada de melón. El apetitoso toque de color en un sándwich es de las hojas de perejil. En los Käsesemmel, panecillos con queso fundido en la parte superior, los pimientos rojos se sustituyen con rodajas de tomate. "No podemos aceptar más lechugas", comenta la vendedora del mercado. Los tomates también se están rechazando. Fuera de la gran ciudad, los agricultores vuelven a sus campos con los pallets llenos de lechuga iceberg y los tiran a pedazos, cual estiércol verde. Las verduras regresan sin venderse en los mercados al por mayor.
La batalla de las verduras se ha estado librando en Hamburgo desde que se izó la bandera de la bacteria ECEH sobre la metrópolis. La cosecha de las granjas alemanas se expone contra los productos extranjeros; y en los puestos de los mercados, las variedades de lechuga tan difíciles de vender se declaran ‘ Producto del Día'.
Un ejemplo de ello era Lohbrügge este sábado. El animado alboroto alrededor del mercado iba acompañado de un diálogo que parecía salido de una película de desastres. "Aún estamos vivos" , decía entre dientes una vendedora de verduras y hortalizas locales en su puesto. Todo había sido seleccionado por su propia gente: nadie ha enfermado y nadie ha muerto. Eso debería ser prueba suficiente. Aún así, los pepinos permanecían intactos como barras de combustible de uranio en sus cajas de transporte. Incluso a precios irrisorios, los clientes seguían pasando de largo. Los pepinos se ofertan por tan sólo cuarenta céntimos, o tres por un euro. En el puesto de enfrente, una mujer mayor comenta que la gente "se siente insegura". Si enferma por haber comprado aquí, el que saldría perdiendo sería sin duda el vendedor. Dicho esto, se permite escoger un tarro de ensalada de arenque.
"Adicción al miedo"
Todo es un caos. La palabra 'ensalada' suena a disparo mortal. De un día para otro, el consumo de alimentos sanos se ha convertido en un riesgo perjudicial para la salud. Por todo el mundo, las verduras alemanas han desatado el miedo y han hecho que Estados Unidos aplique controles a la importación y que los rusos directamente prohíban las importaciones.
Sin embargo, los agricultores alemanes ven en la compra de verduras alemanas la única protección contra la bacteria ECEH. En Internet, los operadores de los mercados están dispuestos a mantener viva una historia ya obsoleta. La página principal del Hamburger Wochenmärkte (el mercado semanal de Hamburgo) sigue transmitiendo el mismo mensaje: "Queremos explicarles por qué, a pesar de todo, pueden seguir comprando frutas y verduras frescas en el mercado e incluso por qué deben hacerlo. El patógeno ECEH se encontró en los pepinos procedentes de España".
Lo cierto es que debe proceder de algún lugar. Es como el efecto Fukushima, la sensación de no ser capaces de ver ni escuchar, ni de oler ni saborear el peligro de un patógeno que ha hecho enfermar al menos a 2.500 personas en Alemania. La bacteria está ahí y tenemos miedo. El ex director de la Autoridad de Registros de la Stasi, Joachim Gauck, incluso ha acusado a los alemanes de tener "una total y absoluta adicción al miedo”.
Pizzas sin tomate
¿Sería realmente asombroso que se estuviera experimentando ansiedad difusa? Antes de ayer, se encontró dioxina en piensos para animales, ayer una planta nuclear explotó y hoy se extiende una bacteria desconocida para los científicos en su forma actual. Los productos de alimentación se envían por todos los continentes, al parecer sin dejar ningún rastro de sus orígenes. Y las personas, que pueden ser las posibles víctimas, lo único que pueden hacer es intentar evitar riesgos invisibles. Así que retiran la lechuga de los sándwiches, piden pizzas sin tomates y compran calabacines en lugar de pepinos en los mercados.
Para estar sumida en el miedo, Hamburgo ha vivido un fin de semana maravilloso. Cientos de miles de personas con ropas veraniegas abarrotaban las calles, llenaban las terrazas de los cafés y comían en restaurantes. Nadie llevaba mascarillas sobre la boca ni se escondía en casa de la bacteria asesina. El público sobrevive de la forma más sutil que se observa, por ejemplo, en todas las botellitas azules de desinfectante que han sustituido al jabón en prácticamente todos los aseos públicos. O en los tiempos de espera fuera de las clínicas de donación de sangre. El suministro de sangre se está agotando y nadie sabe si la necesitará para sí mismo en breve: el fallo renal es parte del terror extendido con el patógeno. El alcalde de Hamburgo, Olaf Scholz, ha hecho un llamamiento para que aumenten las donaciones de sangre.
En ningún otro lugar de Alemania se han registrado más víctimas de la bacteria ECEH que en los hospitales de Hamburgo. Se están acabando las camas, tuvo que admitir Daniel Bahr, ministro de Sanidad. El domingo, el joven ministro visitó el Centro Médico Universitario Hamburgo-Eppendorf, supuestamente para ‘ mostrar preocupación por los pacientes’ . Cuando los soldados mueren en Afganistán, el ministro de Defensa visita a las tropas. Si descarrila un tren ICE, llega el ministro de Transporte. Si estalla una epidemia, aparece el ministro de Sanidad. La visita de Bahr convierte más o menos oficialmente a la ciudad de Hamburgo en área de desastre.
La reputación de la perla del Alster peligra. El patógeno que anda suelto plantea un problema de imagen criminal alrededor de la ciudad. La semana pasada, el jefe de la policía propuso recurrir a detectives. Continúa la persecución del pequeño enemigo invisible.
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Viernes, 1. Julio 2011 - 13:28 Hora
3 errores que te impiden perder peso
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1. Saltarse el desayuno
Puedes llegar a acumular hasta 16 horas seguidas sin comer y a mediodía resultará fácil que pierdas el control y comas de más.
Los estudios demuestran que saltarse el desayuno, lejos de suponer una pérdida de peso por las calorías que no ingieres, supone una ganancia por las que tomas de más en la comida y por el descenso del gasto calórico inducido por el ayuno por la mañana.
2. Pensar que puedes comer todos los alimentos sanos que quieras
Puede que no hagan subir tu colesterol ni sean pesados para tu estómago, pero todos los alimentos aportan calorías y si estás pensando perder peso tienes que poner un límite a lo que tomas, aunque sean alimentos saludables. Las nueces son de lo más saludables, pero aportan muchísima energía para su peso, son alimentos muy densos calóricamente.
3. No cenar nada porque la comida a última hora engorda más
Si no cenas nada, o muy poco, tu rendimiento del día siguiente probablemente sea penoso por no tener bien cargadas tus reservas de glucógeno. No está demostrado que comer antes de acostarse te haga engordar más, pero si te estás privando de comer a lo largo del día, por la noche tendrás más hambre y es probable que te des un festín. Desayuna bien y come algo cada 3 ó 4 horas, así no tendrás nunca excesivo apetito y mantendrás tu peso bajo control. ¡Y no te saltes la cena! Eso sí, que no sea muy abundante y toma alimentos de fácil digestión, que te permitan descansar.
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Miércoles, 29. Junio 2011 - 19:38 Hora
La CE cree que las semillas contaminadas con 'E.coli' provienen de fuera de la UE
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La Comisión Europea cree que las semillas de los brotes germinados que están en el origen de la intoxicación por 'E.coli' y que han dejado más de 40 muertos proceden de fuera de la Unión Europea y confía en que sea más fácil localizar la fuente "inicial" de la contaminación, después de que al primer brote alemán se haya sumado otro "limitado" de la misma cepa virulenta en el sur de Francia, según han informado este martes fuentes comunitarias.
El comisario de Salud y Protección al Consumidor, John Dalli, ha explicado este martes a los ministros de Agricultura de la UE que "por el momento", las investigaciones se centran en "lotes de semilla que, lo más probable, es que fueran cultivadas fuera de la Unión Europea y luego importadas", han explicado las fuentes.
Además, el comisario ha informado de que ha creado "inmediatamente" un grupo de trabajo con la agencia europea de seguridad alimentaria (EFSA) y los Estados miembros para investigar la relación entre los dos brotes porque cree que esta pista facilitará llegar hasta "la fuente inicial", y ha augurado que habrá resultados concretos "muy pronto".
Según los datos que dispone Bruselas, un total de 46 personas han fallecido en Alemania y otra en Suecia a causa de la infección por 'E.coli' en la región de Hamburgo, aunque se sigue registrando un descenso en el número de nuevos casos.
En cuanto a las alertas lanzadas inicialmente contra determinadas verduras de la UE -a raíz de que Berlín señalara erróneamente unos pepinos españoles como causa de la contaminación-, el comisario ha comunicado a los ministros que se han retirado dichas alertas sobre tomates, pepinos y lechugas", con lo que espera que se recupere la confianza de los consumidores en estos alimentos.
Aumentan las ayudas para las verduras afectadas por "E. coli"
La Comisión Europea ha ofrecido este martes 15 millones de euros adicionales para promocionar en los próximos tres años el consumo de verduras y frutas en la UE tras la caída debida al brote infeccioso causado por la bacteria "E. coli".
El comisario europeo de Agricultura, Dacian Ciolos, ha anunciado este martes la medida en un consejo de ministros en el que se pasó revista a la situación en el sector hortofrutícola europeo tras las acciones adoptadas para frenar la caída de las ventas y los precios.
En la actualidad Bruselas destina diez millones de euros anuales a campañas de promoción en ese ámbito, explicó a la prensa la ministra portuguesa de Agricultura, Assuncao Cristas.
Rusia levanta el veto a las importaciones de verduras
Rusia ha levantado la prohibición sobre las importaciones de hortalizas desde dos países de la Unión Europea, Holanda y Bélgica, y dejó a España y otros cuatro miembros de la UE en lista de espera para acceder a su mercado.
"Tras una evaluación de los expertos, este martes hemos permitido las importaciones desde Holanda y Bélgica", anunció el jefe del Servicio Epidemiológico de Rusia, Guennadi Oníschenko, citado por las agencias rusas.
Las primeras importaciones autorizadas tras casi un mes de prohibición proceden de los países con los que Rusia ha mantenido conversaciones bilaterales sobre la seguridad de su producción.
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Domingo, 5. Junio 2011 - 18:39 Hora
La OMS confirma que la bacteria E. coli se transmite de persona a persona
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La infección se extiende ya a 13 países tras el caso detectado en Finlandia
Copenhague (Efe).- La Organización Mundial de la Salud (OMS) confirmó hoy que la bacteria intestinal E. coli Enterohemorrágica (EHEC) puede transmitirse de persona a persona a través de las heces o por la vía oral.
"Este tipo de transmisión nos preocupa y por esta razón quisiéramos que se refuercen los mensajes relativos a la higiene personal", declaró la epidemióloga de la OMS, Andrea Ellis.
La especialista señaló que por el momento todos los casos "están relacionados con el norte de Alemania", de modo que se cree que la exposición a la extraña bacteria "está limitada a esa área".
Doce países han informado de casos de infectados por el Síndrome Urémico Hemolítico (SUH) y la variante de la bacteria intestinal E. coli Enterohemorrágica (EHEC), informó hoy la Oficina Regional Europea de la Organización Mundial de la Salud en Copenhague.
Alemania, que ha notificado 470 casos de SUH y 1.046 de EHEC, encabeza la lista, en la que también figuran además Austria (0 y 2), República Checa (0 y 1), Dinamarca (7 y 10), Francia (0 y 6), Holanda (4 y 4), Noruega (0 y 1), España (1 y 0), Suecia (15 y 28), Suiza (0 y 2), Reino Unido (3 y 4) y EE.UU. (2 y 0). En Finlandia también se ha detectado un caso.
En todos los casos menos en dos se trata de gente que reside o ha visitado recientemente el norte de Alemania durante el período de incubación de la infección, con la excepción de una persona que se infectó tras tener contacto con alguien que había estado en Alemania, señaló este organismo con sede en Copenhague.
La OMS resaltó en el comunicado que no recomienda ningún tipo de restricciones comerciales relacionadas con el brote y que mantiene informados a los estados miembros de la organización sobre su evolución, además de proporcionarles ayuda técnica y de investigación.
Científicos alemanes y chinos lograron descifrar ayer el genoma de la E. coli, identificado como un cruce hasta ahora desconocido de bacterias, que ha provocado ya la muerte de 18 personas y amenaza arruinar la cosecha de agricultores de toda Europa.
El equipo bacteriológico de la Clínica Universitaria Eppendorf de Hamburgo, la ciudad de la que partió la alerta sanitaria y también la retirada precipitada de pepinos españoles del mercado, fue el que informó de la identificación del genoma de la bacteria letal, surgida de la combinación entre al menos dos variedades.
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Domingo, 29. Mayo 2011 - 12:34 Hora
Buenos hábitos, la mejor dieta
www.larazon.es
Profesionales del sector analizan las conductas alimentarias de la sociedad y cómo se debe hacer un uso responsable y bajo personal cualificado de los tratamientos de medicina estética
Hoy en día nadie pone en duda que una buena salud pasa, ineludiblemente, por una buena alimentación. Si además todo aquello que se ingiera se hace en su justa medida, ese bienestar se reflejará en el aspecto físico de cada persona y se convertirá en el mejor tratamiento estético. Sin embargo, la sociedad actual satura y confunde, en muchas ocasiones, al consumidor hasta el punto de conducirle hacia un modelo distorsionado e inalcanzable. Con el fin de analizar cuál es el mejor modelo alimentario a seguir y cómo la estética, siempre y cuando se emplee de forma rigurosa, y esté exenta de cualquier riesgo para la salud, fue el tema central de una de las Tertulias de San Isidro organizada por LA RAZÓN en el Café de Oriente bajo el título de «Nutrición y Estética».
Pese a la diversidad de productos que tenemos en nuestro país y que, por tanto, deberían contribuir a que la gente hiciera un buen uso de ellos, la doctora María Teresa Gómez Sarte alertó de que «hay que crear nuevos hábitos nutricionales porque los actuales se han perdido». La receta es bien sencilla: «optar por la sencillez y la alimentación de siempre, la de nuestras abuelas y dejar de lado los alimentos precocinados y todos aquellos que en su composición contengan grasas trans», recomendó la especialista. A este respecto, la periodista y colaboradora de LA RAZÓN, Marta Robles, insistió en que «mucha gente cree que la dieta macrobiótica consiste en tomar dos raíces, pero no es así. Ellos basan su alimentación en lo que tienen en su entorno, adaptado a la temporada».
Sin embargo, la realidad refleja que no siempre se come bien y que la gente es capaz de hacer cualquier tipo de dieta para alcanzar el peso deseado sin preocuparse por su salud. «La dieta no es otra cosa que unos hábitos que se mantienen durante muchos días y que deben formar parte de cada persona. De esta forma se puede mantener el peso a raya», recordó Sarte.
En los últimos tiempos, han proliferado multitud de suplementos alimentarios que pretender cubrir las necesidades de vitaminas y minerales que la persona, por unos malos hábitos nutricionales, no es capaz de asimilar. Para Ana Pastor, vicepresidenta segunda del Congreso de los Diputados, «deben tener el máximo control, así como una regularización y un periodo de análisis y de ensayo. Para hacer un buen uso de los mismos, la gente debe consultar con el médico antes de tomarlos y no hacerlo por su cuenta».
Responsabilidad
Cada vez son más los tratamientos estéticos que se ofertan en nuestro país y el uso de sustancias como el bótox está a la orden del día. Pero, ¿todos son seguros? Según Pastor, «existe un ordenamiento muy riguroso que vela por el cumplimiento de la ley, por la seguridad del paciente y para que todas las técnicas y tratamientos se realicen correctamente». Sin embargo, los cánones de belleza actuales conducen, en muchos casos, a modelos inalcanzables y que muchas personas quieren imitar. Por ello, Sarte insistió en la responsabilidad que debe tener el médico a la hora de realizar tratamientos estéticos. «Mucha gente acude a la consulta, sobre todo chicas muy jóvenes, que quieren tener el cuerpo de una famosa y hay que hacerles ver que no siempre es posible». Por ello, continúa, «hay que conocer al paciente, ejercer una labor de psicólogo y tener mano izquierda para hacerle entender que hay cosas que se pueden conseguir y otras no».
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Viernes, 20. Mayo 2011 - 09:56 Hora
Resfriado común
¿Qué es un resfriado o catarro?
Un resfriado o un catarro es una enfermedad vírica contagiosa que produce una inflamación de las vías respiratorias, sobre todo de nariz y garganta. Existen más de cien virus diferentes que pueden producir un resfriado.
Normalmente se trata de una enfermedad leve, produciéndose la recuperación en aproximadamente una semana, a lo sumo. A veces, los síntomas coinciden con los de otras enfermedades como la gripe, pero es importante saber que la gripe es una enfermedad de características bien definidas, y que todo catarro no es una gripe, aunque la gripe suele aparecer con un catarro. El síntoma más característico del resfriado es la rinorrea, o goteo de nariz.
Suele producirse más durante los meses fríos de invierno, y afecta tanto a niños como a adultos de todas las edades. También parecen favorecerlos los cambios bruscos de temperatura, el estrés, o una dieta inapropiada. La mayoría de las personas cogen un resfriado una o dos veces al año.
¿Cómo se contrae un resfriado?
La infección se propaga mediante gotitas transportadas por el aire cuando el paciente tose o estornuda. Por ello el resfriado es fácil de transmitir. Una persona puede contagiar un resfriado desde el día antes de que aparezca la enfermedad hasta entre uno y tres días después de que empiece a sentirse mejor.
También se puede propagar con las manos si alguien tiene el virus en ellas y después las pone cerca de los ojos o la nariz. Probablemente ésta es la forma más común de coger un resfriado.
Los niños muy pequeños, las personas mayores y las personas desnutridas están más expuestos al resfriado por tener en ocasiones menos defensas.
¿Cuáles son los síntomas de un resfriado?
Rinorrea o goteo nasal: la nariz empieza a moquear, con una secreción parecida al agua, que se va volviendo más espesa y amarilla.
Estornudos
Dificultad para respirar por la nariz
Dolor de garganta, sobre todo al tragar
Sensación de presión en los oídos
Ojos llorosos
Dolor de cabeza
Tos
Malestar general
Fiebre, de moderada a alta. Los niños son más propensos a tener más fiebre que los adultos.
¿Qué se puede hacer para evitar contraer un resfriado?
Si es posible, hay que mantenerse alejado de personas resfriadas.
Evitar los lugares concurridos, en los que el riesgo de infección sea mayor.
No tocarse la nariz, ni los ojos tras haber tenido contacto físico con una persona resfriada.
Lavarse bien las manos, especialmente después de sonarse la nariz.
Mantener las habitaciones bien ventiladas.
Evitar los cambios bruscos de temperatura.
¿Cómo realiza el médico un diagnóstico?
Normalmente no es probable que haya que consultar a un médico, pero hay que acudir a la consulta en los siguientes casos:
Si los pacientes son mayores, y si tienen alguna enfermedad crónica, sobre todo respiratoria.
Si tras 3 ó 4 días no se ha producido mejoría.
Si los síntomas empeoran con rapidez (mucosidad oscura, tos que no cede, fiebre alta), por el riesgo de que se produzcan otras infecciones.
Pronóstico
Normalmente, un resfriado común no causa molestias graves y los síntomas desaparecen en unos 10 días a lo sumo. Entre las posibles complicaciones, se incluyen: inflamación de los ojos, sinusitis, inflamación del oído medio (otitis), inflamación de la garganta (faringitis y amigdalitis) y neumonía. La causa de estas complicaciones puede ser un germen que infecte la membrana mucosa irritada que recubre el interior de las vías respiratorias.
¿Cómo se trata un resfriado?
No existe una forma totalmente eficaz para tratar un resfriado común. Si no se padece ninguna otra enfermedad aparte del resfriado y éste desaparece en una o dos semanas, no existe una clara necesidad de ir al médico. Como el resfriado es producido por un virus, no son útiles los antibióticos para curarlo, aunque pueden ser precisos para prevenir la sobreinfección por otros gérmenes, como las bacterias.
Si es necesario, tomar un analgésico antitérmico: se recomienda paracetamol en dosis de 500-650 mg cada 6-8 horas, utilizándolo con precaución en personas con problemas de hígado (alcoholismo, hepatitis, etc) y riñón. Su médico prescribirá otros medicamentos (antibióticos, antitusígenos para la tos, mucolíticos y expectorantes, descongestionantes nasales), si fuese necesario.
No hay necesidad de reducir las actividades diarias, pero lo normal es que la persona se canse con más facilidad.
Se aconseja una dieta semilíquida, con abundancia de agua, zumos de fruta y comidas calientes. Los síntomas pueden aliviarse con bebidas calientes.
Se puede aliviar la congestión nasal y mejorar la respiración, aplicándose en la nariz una preparación de agua ya hervida con un poco de sal.
Dormir con una almohada alta para elevar la cabeza.
Evitar fumar. Irrita todavía más la membrana mucosa de la nariz y favorece la sobreinfección por inhibir sus defensas.
Evitar los ambientes cerrados mal ventilados y con humos.
Tirar los pañuelos de papel después de utilizarlos para evitar la propagación de la infección.
Dra. Hanne Korsholm, médico general; Dr. Stuart Crisp, especialista en Pediatría
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Lunes, 16. Mayo 2011 - 13:51 Hora
Eva Mendes se pone en forma
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La actriz es la nueva imagen de la firma Reebok
“Me encuentro mejor cuando estoy en forma”. Con esta declaración de intenciones, no es extraño que Eva Mendes haya decidido colaborar con la firma Reebok para convertirse en la imagen de la línea de tonificación EasyTone de la firma. Ataviada con ropa deportiva y con un modelo de la nueva colección de zapatillas de la marca, la actriz americana posa en la nueva campaña.
“Entre el tiempo que paso en el plató y los viajes no siempre es fácil estar en forma. Tengo que aprovechar cada momento disponible y es por ello que me encanta ir de paseo con mis EasyTone ya que me ayudan a mantenerme en forma. Además, me encanta el diseño, tanto en zapatillas como en textil porque veo que las prendas me favorecen,” ha añadido Eva Mendes.
“Eva Mendes encaja perfectamente con la firma: es divertida, inspira a muchas personas, está comprometida con el ejercicio y la forma física y es indudablemente un icono de estilo para mujeres de todo el mundo”, apunta un satisfecho Uli Becker, presidente de Reebok International.
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Sábado, 14. Mayo 2011 - 15:07 Hora
Inyectar botox en puntos clave de la cabeza y el cuello reduce las migrañas
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Científicos de la Universidad de Granada han confirmado que la inyección de un anestésico local o de toxina botulínica («botox» 
en una serie de puntos de la musculatura pericraneal y del cuello --denominados «gatillo»-- reduce la frecuencia de las crisis de migraña en los pacientes con esta enfermedad
Los investigadores granadinos han logrado, además, identificar la ubicación de estos puntos gatillo, cuya activación desencadena crisis de migraña, y la relación de éstos con la duración de la enfermedad y la severidad de las crisis. Este trabajo es uno de los tres estudios que, simultáneamente, ha elaborado Juan Miguel García Leiva, investigador del Instituto de Neurociencias Federico Olóriz de la UGR, y dirigido la profesora Elena Pita Calandre.
En el primer trabajo, los científicos estudiaron sujetos sanos y pacientes diagnosticados de migraña con cualquier frecuencia de crisis al mes. Comprobaron las diferencias en la existencia o no de puntos «gatillo» --que en muchos pacientes tras la exploración les desencadenaba una crisis-- y su localización.
Esta investigación descubrió que los puntos «gatillo» aparecen en un 94 por ciento de pacientes con migraña y sólo en un 25% de sujetos sanos y que las localizaciones de los puntos «gatillo» más habituales en los pacientes fueron la zona temporal anterior y la suboccipital, ambas a nivel bilateral, de la cabeza. Además, hallaron una correlación positiva entre el número de puntos que presenta el paciente, las crisis mensuales que padece y los años que dura la enfermedad.
En un último estudio sobre 25 pacientes con migraña crónica aplicaron 12,5 unidades de toxina botulínica en cada punto gatillo dos veces, espaciadas por un período de tes meses. Se registraron la frecuencia de crisis (variable principal), la intensidad y diversas escalas para comparar los cambios producidos un mes antes del inicio del tratamiento con el estado del sujeto un mes después de finalizar el mismo. Además, registraron las reacciones adversas durante el estudio, que fueron pocas, leves y transitorias.
La mayor disminución en la frecuencia de crisis con las inyecciones de toxina botulínica se observó en la semana 20. Algo similar ocurrió en aquellas crisis consideradas de intensidad «moderada» y en el consumo de analgésicos por parte de los pacientes.
García Leiva advierte de que este sistema «no se trata de un tratamiento de primera elección para gente con migraña, sino que únicamente puede aplicarse en pacientes con migraña crónica que han probado varios tratamientos con resultados poco o nada alentadores y que muestran sensibilidad periférica en su musculatura».
Recientemente, las autoridades del medicamento de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) ha aprobado como medicamento con indicación terapéutica la toxina botulína para el tratamiento de la migraña crónica. La cefalea es una experiencia prácticamente universal. Actualmente existen más de 100 tipos y una de las más prevalentes es la migraña, que en España afecta a entre el 10 y el 12 por ciento de la población, siendo de 2 a 3 veces más común en la mujer que en el hombre. Cuando la migraña pasa de episódica a crónica --más de 15 días al mes--, provoca gran incapacidad en la vida diaria de los pacientes.
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Jueves, 12. Mayo 2011 - 13:51 Hora
¡No te rompas! Cuida tus huesos
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Decálogo para cuidar tus huesos toda la vida. El calcio y la vitamina D son fundamentales, pero hay más. ¿Quieres saber cómo prevenir la osteoporosis? Este artículo elaborado por expertos en la materia te ayudará a conocer cómo conseguirlo.
1. ¿Qué es la osteoporosis?
2. ¿Cómo podemos prevenir la osteoporosis?
3. Recomendaciones
4. Ingestas de calcio recomendadas por edades
5. Fuentes de calcio
1. ¿Qué es la osteoporosis?
La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por tener poca masa óseay huesos de mala calidad, cuya consecuencia más importante es la fractura.
La masa ósea aumenta durante la infancia, adolescencia y comienzo dela vida adulta, pero a partir de los 30-40 años empieza a disminuir.
2. ¿Cómo podemos prevenir la osteoporosis?
- Tener hábitos de vida saludables desde la infancia, que se mantengan durante toda la vida.
- Realizar ejercicio físico de forma habitual.
- Incrementar el consumo diario de alimentos ricos en calcio. En ocasiones es necesario aportar de forma específica suplementos de calcio y vitamina D para cumplir con las recomendaciones diarias.
3. Recomendaciones
1. El calcio y la vitamina D son los pilares básicos de tus huesos.
2. Los alimentos más ricos en calcio son la leche, el yogur y el queso. Consúmelos a diario.
3. La vitamina D la obtenemos del sol y de algunos alimentos. Toma el sol con precaución unos 10 ó 15 minutos al día y consume pescado azul con frecuencia.
4. Lleva una vida activa de forma habitual: haz ejercicio físico por lo menos 3 veces a la semana, y si es con más frecuencia, mejor. Los niños y jóvenes deben hacer ejercicio todos los días.
5. El tabaco y el alcohol son malos para tus huesos. ¡Debes evitarlos!
6. No por ser mayor necesitas menos calcio que un niño. Las embarazadas, mujeres que estén lactando o las personas con más de 50 años deben tomar entre 1.200 y 1.500 mg de calcio al día (igual que un adolescente).
7. A partir de la menopausia, se acelera la pérdida ósea. Es fundamental asegurar un aporte óptimo de calcio y vitamina D en esta etapa. Coméntalo con tu médico.
8. Las personas con alguna enfermedad como anorexia, intolerancia a la lactosa, en tratamiento con corticoides, vegetarianas estrictas o que no toman el sol, deben aumentar el consumo de calcio y vitamina D bajo supervisión de su médico, ya que tienen un mayor riesgo de sufrir osteoporosis y fracturas.
9. Evita las caídas: asegura una buena iluminación en toda tu vivienda, elimina obstáculos en casa, revisa tu vista… y si lo necesitas, no dudes en utilizar un bastón.
10. Cualquier tratamiento para la osteoporosis debe incluir un suplemento de calcio y vitamina D siempre.
Y... ¿durante cuánto tiempo? ¡Toda la vida!
4. Ingestas de calcio recomendadas por edades
Ingesta de calcio recomendada
(adaptado de National Institute Health Consums, 1994, National Academy of Science, 1997)
Edad Ingesta de calcio (mg)
Hasta los 6 meses 400
6-12 meses 600
1-5 años 800
6-10 años 800 - 1.200
11-24 años 1.200 - 1.500
Hombres 25-70 1.000
Mujeres premenopáusicas 1.000
Menopáusica con THS 1.000
Mujeres menopáusicas sin THS 1.500
Embarazo y lactancia 1.200 a 1.500
> 70 años 1.500
THS: Terapia hormonal sustitutiva
5. Fuentes de calcio
Contenido aproximado de calcio de algunos alimentos habituales
(datos obtenidos de la SEIOMM)
Alimento Contenido en calcio
Vaso de leche enriquecida con calcio (200 cc) 320 mg
Vaso de leche entera (200 cc) 250 mg
Vaso de leche descremada (200 cc) 242 mg
Cuajada (125 g) 267 mg
Yogur desnatado (125 g) 207 mg
Yogur natural (125 g) 152 mg
Queso fresco (blando) (40 g) 56 mg
Queso de bola (40 g) 304 mg
Queso manchego (40 g) 334 mg
Pan blanco (30 g) 30 mg
Madalenas (30 g) 25 mg
Acelgas (100 g) 150 mg
Espinacas (100 g) 60 mg
Lechuga (80 g) 50 mg
Garbanzos (60 g) 89 mg
Besugo (125 g) 281 mg
Lenguado (125 mg) 150 mg
Merluza (125 g) 80 mg
Pulpo (125 g) 180 mg
Sardinas en conserva de aceite (100 g) 400 mg
Pescaditos consumidos enteros (100 g) 80 mg
Una ración de pizza (100 g) 300 mg
Croquetas (100 g) 84 mg
Bechamel (100 g) 132 mg
.
Organizado por
AEEM (Asociación Española para el Estudio de la Menopausia)
Colaboran
AEEM (Asociación Española para el Estudio de la Menopausia)
SEEN (Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición)
SEIOMM (Sociedad Española de Investigación Ósea y Metabolismo Mineral)
SEMERGEN (Sociedad Española de Medicina Rural y Generalista)
Patrocinado por
PULEVA
GRUPO FARMASIERRA
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Domingo, 8. Mayo 2011 - 12:35 Hora
Un tercio de los niños españoles no se levanta descansado nunca
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Los niños tienen una mala calidad del sueño. Un nuevo estudio elaborado en la Comunidad Valenciana revela que el 37,4% de los niños de 6 a 8 años, el 25,3% de entre 9 y 11 años y el 31,8% de los de 12 a 15 años se levantan descansados una o ninguna vez a la semana. Los resultados desvelan además que el 4,26% se duerme en clase más de tres veces a la semana.
“No hay que olvidar que vamos a dormir toda nuestra vida en función de cómo aprendamos a hacerlo de pequeños”, explica a SINC Gonzalo Pin Arboledas, autor principal de este estudio y médico en la Unidad Valenciana del Sueño del Hospital Quirón de Valencia. “Por eso es necesario hacer hincapié en la educación sanitaria”.
El trabajo, realizado en la Comunidad Valenciana pero extrapolable al resto de España, se centra en la opinión de los propios niños sobre su calidad del sueño y analiza su distribución por edad, sexo y procedencia geográfica. La muestra (1.507 encuestas) se obtuvo proporcionalmente a la población de las tres provincias y en función del lugar de residencia: zona urbana o rural, y costera o de interior.
Los resultados, publicados en la revista Anales de Pediatría, muestran que entre el 76,1% y el 91,2% de los niños considera que tiene algún problema relacionado con el sueño y que el 53,9% de los de 12 a 15 años tienen pesadillas más de una vez por semana. Además, se levantan descansados una o ninguna vez a la semana el 37,4% (de 6 a 8 años), el 25,3% (de 9 a 11 años) y el 31,8% (de 12 a 15 años).
Según apunta Gonzalo Pin, “los profesores afirman que el 4,26% de los escolares se duerme en clase más de tres veces a la semana, lo que prueba que los niños tienen una calidad del sueño disminuida, ellos son conscientes de esto”. Las conclusiones, que coinciden con las estadísticas de otros países occidentales, confirman que los niños poseen un déficit crónico de sueño debido a los malos hábitos adquiridos.
“Lo más llamativo es que un 15% de la muestra no tenga un horario regular para irse a dormir los días escolares, es decir, que estos niños tan pequeños deciden ellos mismos cuándo irse a la cama. Vivimos en una sociedad de las 24 horas que transmite a los jóvenes que dormir es poco importante, cuando el sueño tiene mucha responsabilidad frente a la obesidad o el fracaso escolar”, subraya el investigador.
Los autores presentarán estos datos a las administraciones públicas para que tomen las medidas que crean oportunas en relación a la educación sanitaria. “La sociedad ha cambiado y es importante adaptar esos cambios sin olvidar la educación de los más jóvenes. Es necesario incrementar las medidas de educación y transmitir la importancia de las horas de sueño”, concluyen.
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Referencia bibliográfica:
G. Pin Arboledas, M. Cubel Alarcón, G. Martin González, A. Lluch Roselló y M. Morell Salort. “Hábitos y problemas con el sueño de los 6 a los 14 años en la Comunidad Valenciana. Opinión de los propios niños”. Anales de Pediatría 74(2):103—115, febrero de 2011.
Fuente: SINC
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12 Comentarios
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